我在怀孕期间能喝绿茶吗？

　　孕期喝绿茶是安全的，不过一定要适量。每天喝3～4小杯应该是比较明智的限度。

　　从远古时代，人们就认为绿茶是一种有益健康的饮品。然而，近期的研究对在孕期饮用是否有益提出了质疑，甚至对其安全性也有所担忧。这是孕期最好谨慎饮用绿茶的原因之一。

　　认为绿茶有益是因为它富含抗氧化剂。抗氧化剂是有助于防止我们身体细胞受损的化合物。研究表明，绿茶能够帮助我们预防多种疾病，包括心脏病、高血压，以及某些癌症。

　　其他研究也表明，喝绿茶可能对口腔健康和骨骼有好处，而且能够增强你对细菌和病毒感染的抵抗力。

　　然而，支持这些观点的研究并没有充足的说服力，所以很难得出确切的结论。

　　有些医生担心绿茶会影响人体内的叶酸水平。叶酸是孕期一种重要的营养素。有一项研究认为，诸如脊柱裂等胎儿神经管畸形的发生，与妈妈在怀孕期间大量饮用绿茶有关。脊柱裂是一种很严重的情况，当环绕在中枢神经系统周围的管状器官——神经管——不能够完全闭合时，就出现这种情况。发生像脊柱裂这样的胎儿神经管畸形通常与叶酸不足有关。

　　这项研究的数据非常不充分，所以认为孕期不喝绿茶会降低宝宝神经管畸形的发生几率还为时尚早，对于这个问题还要做更多的研究。

　　你要记得绿茶和其他类型的茶一样，含有一定量的咖啡因，而咖啡因在孕期应限量摄入。虽然绿茶中的咖啡因含量相对来说比较低，但是在孕期大量饮用绿茶仍然是不明智的做法。

　　最后，绿茶和其他类型的茶以及咖啡一样，也会阻碍我们的身体对食物中铁质的吸收，这是要适量饮用绿茶的另一个原因。

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