孕期补钙及补钙产品选购

孕妇们在孕期时，除了满足自身的需要外，还要为胎儿的生长发育提供大约30克的钙。若不能给予适当的钙补充，母体将会通过增加甲状旁腺的分泌促进骨吸收，以供给胎儿的需求和维持本身血钙的水平。

科学家们日前研究发现了怀孕时期的孕妇钙质的摄取若是不足，将有可能导致有害的物质进入血液中，造成神经系统或心血管的问题产生。

尽管很多孕妇已注意到孕期的饮食，但还是远远不够的。因为孕前低骨矿量或低骨转换率者，则不能承受妊娠的机械应力变化，而患上妊娠期骨软化症或特发性骨质疏松症。

　　因此，足够的钙，将可保护怀孕时期的孕妇，身体健康且顺利孕育出健康的宝宝。怀孕的孕妇们，得多多留意钙的摄取，不然随着时间的累积，年老时不但骨质密度越来越疏松，血液中的铅含量也会越来越高，身体的毛病也就会随之出现了。

另外，孕妇补钙也要适当，尤其要注意微量无素之间的平衡，否则容易顾此失彼。孕妇如果服用钙片过多，不仅容易造成胎儿颅缝过早闭合导致难产，甚至会使胎盘过早老化引起胎儿发育不良，容易造成高钙血症，甚至导致肾结石。

孕期补钙产品

　　补钙吃钙片，然而，面对铺天盖地的宣传、五花八门的产品，孕妇该如何选择呢？其实掌握下面的方法就能找到适合自己的钙制剂。

　　（一）钙制剂的安全性最重要

　　孕期必须确保母子平安，特别是胎儿更易受侵害。所以必须考虑钙源是否安全可靠。

　　孕妇在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。一些用贝壳烧制的钙制剂，因为受海水污染，可能会含有超过标准的有害重金属，如铅、砷等。

　　（二）不要被所谓的高吸收率蒙蔽

　　很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。所以孕妇不要被五花八门的广告宣传所误导哦。

　　（三）选择含有维生素D的复方钙制剂

如果孕妇维生素D充足，出生的小宝宝也很少会得小儿佝偻病，因此，孕妇补钙的同时，要保证适量维生素D摄入。

　　维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妇适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。

　　（四）选择钙元素含量高的钙片

在选择补钙产品时，应选择元素钙含量高的高浓度碳酸钙钙源，以充分满足补钙量的需求，同时减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃道负担。

　　我们所见到的钙制剂其实在钙元素含量上有很大差异，孕妇在购买时不要只注意钙化合物的含量。例如，碳酸钙的钙元素含量最高，达40%；而葡萄糖酸钙的钙元素含量最低，只有9%。所以要注意说明书中实际钙元素的含量哦