怀孕初\怀孕中期需要注意的事项有什么?应吃什么?不能吃什么?

怀孕初期 & 怀孕中期需要注意些什么?哪些东西应该多吃,哪些东西应该别吃?
我是经常面对电脑及接手机电话工作的,是否会影响到胎儿?有什么方法可以避免?
因是头一回不太懂,请各资深人仕提供意见,谢谢!

注意的事比较多，主要以下几点：
一、怀孕头三个月和后两月禁止房事
二、怀孕初期尽可能避孕用药
三、怀孕初期避免剧烈运动等一系列容易引起流产的活动
四、怀孕期不是必要的情况下少用电脑，尽可能避开电磁辐射的电脑，电视也不宜长时间看
五、不宜在空气较差，人多地方去，容易感染疾病
六、保持愉快的心情，积极向上的心态，多听优美的音乐，适时胎教
七、夫妻加强沟通，做好孕期保健
八、多吃新鲜菜和水果，适当运动
九、叶酸和钙质补充